看舌苔：洗漱的时候看舌体是否胖大，舌苔是否厚腻，舌边是否有齿痕。
看大便：上厕所时，看大便是否黏腻、不成型，粘在厕所上很难冲干净。
看胃口：吃饭时，看食欲好不好，是否稍微吃点就会胃胀，平时有没有胸脘痞闷感。
看状态：起床后是否有疲惫乏力、头重如裹、关节沉重的感觉。
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